Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
![](https://tshop.r10s.com/aa7/3dd/304c/32f1/f039/760f/62fa/11d7e69f8a2c600c7373f4.jpg)
保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉!我又再次發掘到好東西!
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品,尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
![]() 史帝富潔美淨層脂質調理霜150ml 新包裝上市最新效期 [橘子藥美麗] | ![]() Mustela慕之恬廊 舒恬良修護霜40ml [橘子藥美麗] | ![]() Total Swiss龍騰瑞士 神奇美顏露 200ml |
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
一段時間之後
發現真的還滿不錯的~我想我還會繼續購買!
我跟朋友是在這裡買的,多比較不吃虧唷!!
商品訊息:
![](https://tshop.r10s.com/aa7/3dd/304c/32f1/f039/760f/62fa/11d7e69f8a2c600c7373f4.jpg)
我跟朋友是在樂天買的,點此可看到最新優惠價格唷!!
![](http://laomanoodle.com.tw/modules/wt_slider/images/1-5-2.jpg?1510276268)
交換禮物200
交換禮物建議
交換禮物1000
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
哪裡買最便宜.心得文
聖誕節禮物
聖誕節禮物推薦
交換禮物100
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
.試用文.分享文
聖誕節禮物2017
聖誕節禮物主題
交換禮物500
Dr.Satin 魚子保濕清透隔床罩組推薦離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
好用.推薦
聖誕節禮物男友
聖誕節禮物男朋友
交換禮物APP
#
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
評價.熱銷
聖誕節禮物朋友
聖誕節禮物交換
交換禮物推薦300
#
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
開箱文.優缺點比床包 推薦較
聖誕節禮物ptt
聖誕節禮物女友
交換禮物 主題
#
Dr.Satin 魚子保濕清透隔離防曬乳_膚色SPF50★★★★ 50ml
MOBILE01 PTT
聖誕節禮物女朋友
交換禮物300
交換禮物 桌遊
交換禮物 創意
▲營養素「鎂」能幫助人體許多生理功能運作。(圖/食力提供)
文/黃毓棻
營養素「鎂」是人體中不可或缺的礦物質,人體的代謝過程、神經肌肉的訊號傳遞、肌肉收縮、骨骼成長等等,各種生理機能的維持,都需要有鎂的存在。 正因為鎂對人體十分重要,因此常被添加在綜合維生素、各種保健食品中,但其實,鎂補充過量也不行,會產生「過猶不及」的副作用!
鎂吃太多會腹瀉建議補充250毫克以內
德國聯邦風險評估研究所(The Federal Institute for Risk Assessment, BfR)2017年12月針對營養素鎂進行評估,建議由營養補充品中所攝取的鎂含量,每日最大劑量不應超過250毫克。
因為日常飲食中也可攝取到鎂,如果額外補充過量的鎂,可能會造成腹瀉。BfR依據歐盟食品科學委員會(Scientific Committee on Food, SCF)於2001年的評估結果,建議4歲以上的族群,由營養補充品(食品補充劑)攝取的鎂,每天最多不超過250毫克。
除了建議補充量,BfR也指出,最好的營養策略是多吃豐富均?的蔬果、多樣化飲食,讓營養素由日常飲食中獲得,不需要再額外補充。
台灣成人普遍鎂攝取不足
依照衛福部的國人膳食營養素參考攝取量修訂第7版,年齡19~50歲的男性每日應攝取380毫克,女性應攝取320毫克的鎂。而國民營養健康狀況變遷調查則指出,台灣青少年及成人的平均鎂攝取量,大約只達到建議量的70%,普遍有攝取不足的問題。
日常飲食中,能夠攝取鎂的主要來源,以堅果、深色葉菜類、豆類、全穀類等食物,含鎂量較為豐富。利用日常飲食的菜色選擇,就能夠加強鎂的補充。而如果希望可以額外藉由營養補充品來補充鎂的攝取量,則可以依照BfR的建議,補充量不應超過250毫克,以免引起腹瀉。
你應該要知道的食事
營養素「鎂」能幫助人體許多生理功能運作,而國人普遍有攝取不足的情況,若要從日常飲食中獲得鎂,則建議多吃堅果、深色葉菜類、豆類、五穀類等含鎂量較高的食物。
本文由food NEXT食力【過猶不及!攝取過多「鎂」可能導致腹瀉】授權提供
B4D314009A3AF79C
文章標籤
全站熱搜